Coba Anda hitung berapa lama durasi yang Anda habiskan selama sehari dengan menatap layar gadget? Lalu apakah Anda sering merasakan pegal di bagian leher ataupun nyeri punggung? Perlu Anda ketahui bahwa, kedua hal ini saling berhubungan. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa postur tubuh yang merosot ataupun menunduk ketika menatap gadget dapat memberikan tekanan yang berlebihan pada bagian leher serta memicu terjadinya nyeri punggung. Ini lantaran posisi leher yang membungkuk dapat meningkatkan tekanan di bagian tulang belakang.
Membungkukan kepala dengan sudut 60 derajat guna melihat layar ponsel sama halnya dengan meletakkan tekanan sebesar 27 kg kepada tulang belakang leher, bagian tulang belakang pada atas bahu. Sementara berat yang dapat dirasakan oleh leher tersebut lebih berat daripada bobot kebanyakan anak yang berusia 7 tahun. Tekanan yang ekstra pada leher ini juga dapat memicu keausan dini, dan bahkan putusnya otot dan perlu dilakukan pembedahan.
Penelitian terkait efek dari bahaya gadget terhadap tulang belakang tersebut dipimpin Kenneth Hansraj, seorang dokter operasi tulang belakang yang ada di New York. Ia mendapati bahwa tekanan di leher dapat meningkat seiring tingkat kemiringan. Saat memiringkan kepala dalam 45 derajat menambah tekanan sebesar 22kg terhadap leher. Sedangkan apabila leher miring dengan 30 derajat maka setara 18 kg, serta 15 derajat sama dengan tekanan 12kg kepada tulang belakang. “Berat yang dibawa oleh tulang belakang dengan dramatis akan meningkat ketika kita menundukkan kepala kita maju pada berbagai tingkat kemiringan,” terang Hansraj.
menghilangnya kurva alami pada tulang belakang leher dapat memicu peningkatan tekanan di leher. Hal tersebut dapat mempercepat adanya kerusakan otot serta keausan. “Walau hampir tak mungkin menghindari keberadaan dari teknologi yang dapat menyebabkan masalah tersebut, akan tetapi kita perlu berusaha guna melihat ponsel dengan posisi dari tulang belakang yang netral. Hindarilah menghabiskan waktu hingga berjam-jam pada posisi membungkuk,” disarankannya. Postur tubuh kurang baik adalah saat kepala miring ke depan dengan bahu turun ke depan pada posisi bulat. Sedangkan postur yang baik diartikan dengan posisi telinga yang sejajar terhadap bahu serta tulang belikat yang ditarik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar